Muitas pessoas pensam que não faz diferença usar sutiã ou top fitness para treinar, mas a verdade é que o sutiã não apenas não é recomendado para a prática de exercícios, como também pode acabar prejudicando o bem estar do seu corpo.
O sutiã não é nem de longe a melhor opção, uma vez que ele não proporciona a liberdade de movimentos necessária para a prática e ainda pode interromper a circulação sanguínea na região dos seios. Além disso, é importante optar por roupas fitness que são refrescantes e respiráveis para que você possa suar a vontade sem correr o risco de estragar a peça e nem desenvolver alguma irritação na pele por acúmulo de suor.
Faz mal treinar sem top?
Dependendo da atividade física em questão, é muito provável que os seus seios sejam movimentados cerca de 20 centímetros para cima, para baixo e para os lados. Essa movimentação pode não parecer muito, no entanto devemos sempre lembrar que a região mamária não tem músculos para se sustentar, apenas ligamentos.
Diante disso, é importante que os seios recebam a sustentação adequada durante a prática de exercícios. Contrário, os ligamentos podem ser muito forçados e gerar diversos problemas de saúde e dores.
Para que você possa entender melhor a gravidade da situação, um estudo realizado por cientistas de uma empresa do Reino Unido confirmou que apenas 20 minutos na esteira podem causar danos irreparáveis a quem fez a prática sem o top de academia.
Pode usar sutiã na academia?
Ainda que o sutiã comum não seja recomendado, é possível aproveitar o seu treino de maneira saudável seguindo algumas condições:
É essencial que o modelo escolhido não seja muito estruturado para que ele permita liberdade de movimento.
No entanto, também é importante que ele proporcione a sustentação adequada para os seios.
Como escolher o top fitness ideal?
A fim de escolher o melhor top fitness para treinar, é importante levar em consideração os seguintes aspectos:
- Ele não pode ser nem largo nem apertado. Porque quando este é largo demais, ele perde a sua principal função, que é a sustentação, e quando é apertado, ele prende a circulação do sangue na região, se torna desconfortável e pode provocar irritação na pele.
- O tecido do top deve ser o mesmo que das leggings de qualidade: poliamida. Dessa forma, você conta com um material que não marca o corpo, tem toque frio e macio e deixa a pele livre se suor e fresca.
Pode usar top com bojo para treinar?
O bojo não tem nada a ver com a sustentação dos seios, apenas com a modelagem dos mesmos. Por isso, não faz mal escolher opções com bojo uma vez ou outra em que você quiser formar um look bonito de academia em conjunto com um shorts de academia, por exemplo.
