Médico garante fazer você dormir em 60 segundos; saiba como

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Um cientista americano afirma ter desenvolvido uma forma para que as pessoas peguem no sono mais facilmente. De acordo com o site do Daily Mail, a técnica de respiração 4-7-8 foi desenvolvido pelo Dr. Andrew Weill, que é formado em medicina na Universidade de Harvard, EUA.

A técnica tem como objetivo o rápido alcance da sonolência em apenas 60 segundos. O método, tido como um “tranquilizante natural para o sistema nervoso”, é pioneiro, e consiste na diminuição da tensão corporal.

Para conseguir você deve seguir os seguintes passos:

– Expirar completamente o ar de seus pulmões;

– Em seguida, fechar a boca e inalar o ar pelo nariz enquanto conta até quatro, mentalmente;

– Depois, segurar a respiração por sete segundos e expirar o ar pela boca contando até oito.

A cada quatro vezes que se faz essa mecânica se contabiliza um ciclo.

Para conseguir dormir, você deve repetir o ciclo três vezes.

Que tal testar se o método do médico vale mesmo?